Gracyanne Barbosa foi a última eliminada do 'BBB 25' e já até ganhou um banquete de 45 ovos de Ana Maria Braga no 'Mais Você'. Musa fitness e inspiração para muitas pessoas, o público percebeu que a ex-esposa de Belo, com encontro marcado no 'Domingão', perdeu um pouco de sua definição muscular no reality show. 133g4
Sem conseguir seguir à risca sua dieta polêmica no 'BBB 25', Gracyanne também não teve a mesma rotina de exercícios físicos no reality show que consegue fazer diariamente fora da casa. Mas a boa notícia é que a influenciadora não deve demorar muito para recuperar seus músculos tão elogiados.
Em entrevista ao Purepeople, o médico do esporte Sebastião J. Rodrigues Júnior, membro da comissão médica da seleção feminina de futebol sub17, revelou que Gracyanne Barbosa deve recuperar sua forma física antiga em torno de 8 semanas, ou seja, em cerca de 2 meses.
No entanto, segundo o profissional é importante que sua alimentação ande em conjunto com o foco no ganho de massa muscular, que também deve ser flexibilizado: "Não se deve esquecer da alimentação rica em nutrientes e proteínas. Também é importante dar ênfase à amplitude ao invés de carga e incorporar treinos de flexibilidade", garante.
"O plano de treinamento de Gracyanne para recuperar sua forma física envolve um retorno de forma gradativa aos treinos intensos o qual mesma fazia antes de entrar na casa e isso inclui o aumento progressivo da intensidade, do controle de carga e do volume dos exercícios, respeitando os limites do corpo para evitar lesões", completa o médico.
Ainda na conversa com o Purepeople, o médico Sebastião J. Rodrigues Júnior explicou que a melhor abordagem para Gracyanne Barbosa neste momento é diversificar os grupos musculares de seus treinos, evitando apenas os exercícios isolados, além de alterná-los com aeróbicos.
E quanto à alimentação da musa fitness? Gracyanne Barbosa sempre chamou atenção pela quantidade absurda de 40 ovos consumidos por dia, além de outros alimentos em excesso. Porém, segundo o Dr. Sebastião, o ideal é que diversifique a quantidade de ovos com outras proteínas, além de carboidratos e salada.
"Em relação à dieta, como dito anteriormente, deve ser rica em proteínas e nutrientes, eu não sugeriria voltar com os 40 ovos, porém diversificar refeições com frango, peixe, carboidratos e saladas e, é claro, os ovos podem estar inclusos nessas refeições, porém em menor quantidade. Lembrando que o corpo precisa se adaptar aos estímulos e ao retorno da dieta", encerra.
