Muitas famosas seguem dietas restritivas e super inusitadas para estar sempre em dia com seu corpo. Mas, na maioria dos casos, é uma alimentação simples e saudável que representa a chave para a saúde e emagrecimento de muita gente - e é isso que acontece com Marina Ruy Barbosa. 4tt3r
Fora da celebração de 60 anos da TV Globo por um motivo especial, Marina Ruy Barbosa recorre à nutrição holística para estar sempre em dia com sua saúde. E, claro, a construção do corpo também vem do hábito, que, segundo a nutricionista Mariane Alves, melhora a qualidade de vida cuidando tanto da saúde quanto da mente e espírito.
"Muitos pacientes percebem o impacto da alimentação na saúde física e mental, e o quanto se cuidar da nossa mente irá favorecer na mudança de hábitos e comportamentos nada saudáveis na hora de se alimentar e viver. A nutrição holística é uma das principais apostas para quem quer uma alimentação saudável e criar um estilo de vida equilibrado, trazendo grandes mudanças internas e externas", explica a nutricionista.
Já sobre a dieta que faz parte do plano alimentar de famosas como Marina Ruy Barbosa e Mariana Goldfarb, ex-esposa de Cauã Reymond, a profissional garante que a nutrição holística prevê um plano alimentar sem grandes restrições, com exceção a casos de necessidades especiais, como intolerância à lactose, ao glúten e até para veganos e vegetarianos.
"Diferente de dietas restritivas, a nutrição holística não impõe regras a serem seguidas. É apenas uma abordagem que valoriza uma alimentação mais natural, de acordo com sua realidade e rotina, de forma individual e que incentiva as pessoas a evitarem alimentos ultraprocessados, refinados ou os de cultivo com agrotóxicos no dia a dia", esclarece Mariane.
A nutrição holística, que cada vez mais ganha adeptos, tem uma série de benefícios envolvendo a saúde e bem-estar, além de ser uma aliada para a definição do corpo por promover a ingestão de 'comida de verdade'. A prática, segundo a nutricionista Mariane Alves, auxilia na retenção de líquidos, alterações de humor e sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM).
Outros benefícios incluem a desintoxicação, conforme pontua a nutricionista: "A nutrição holística ajuda a eliminar os excessos e toxinas acumuladas no organismo". A melhora da irritabilidade, além da maior disposição física, também são pontos positivos: "Melhorar a qualidade do sono e incluir alimentos mais leves e que te dão mais energia, são fundamentais para se ter mais energia", destaca.
Não podemos deixar de citar o emagrecimento saudável e sustentável: "O tratamento, sem a necessidade de dietas restritivas que têm baixa ingestão de nutrientes e vitaminas, é eficaz na perda de peso de mulheres maiores de 30 anos, que têm dificuldade com o metabolismo mais lento, é preciso comer para acelerar o seu metabolismo", encerra a nutricionista Mariane Alves.
